Cours adultes

Théâtre

Durée 1H30 – Tous niveaux - le mercredi 18h30, mercredi 20h, le vendredi 20h et samedi 13h30

Ces ateliers hebdomadaires allient différentes disciplines théâtrales pour permettre aux participants d’avoir l’expérience la plus complète : approche de la pratique avec impro, interprétation de texte, mise en scène, clown et jeu masqué. Espace sans jugement et bonne humeur garantie


 

Effeuillage burlesque

1H, ouvert à toutes, le lundi 20H niveau débutantes et mardi 20H niveau intermediaire

L'effeuillage s’adresse à toutes les femmes désireuses de célébrer leurs corps et leur féminité.

Ce cours traite d’une part l’attitude, la grâce, la volupté, mais aussi l’élégance de chaque femme, en passant par le rythme et la mémorisation de pas de danse. 

Parfait pour cultiver la confiance en soi ! 

Renfo Paillettes

1H le mardi 19H

Cours de renforcement musculaire dans la bonne humeur et les paillettes, ambiance girly, gym tonic et bienveillante

aucun pré-requis n'est demandé, venez comme vous êtes! 

Heels

niveau débutant samedi 18H à 19H
niveau inter jeudi 19H30 à 21H

Le Heels Dance est un mélange de jazz, de street et s’inspire de la pop culture et de la danse de clips.
De nombreux autres styles de danse ont influencé ce genre. Par exemple ? Les isolations du torses empruntées à la danse orientale et au hip hop, travail au sol, travail fluide des bras et bien d’autres.
ULTRA sensuel et sexy sur les tubes qu’on adore. Axé sur le lâcher-prise et le plaisir, Le Heels permet aussi de prendre confiance en soi grâce à une chorégraphie exigeante techniquement et musicalement. Cette danse sexy et féminine est pratiquée à talon.

Lyrical

Lyrical Style

1H30 - tous niveaux - vendredi 19H

Cette danse inspirée du contemporain est généralement exécutée sur une musique avec des paroles. Ces dernières inspirent des mouvements qui expriment des sentiments et des émotions fortes que le danseur ressent à son écoute.

Parfait pour apprendre à interpréter la musique par la danse. Accessible quelle que soit votre niveau. 

Street Jazz Ladies

1H - le jeudi à 18H30

Le street jazz est une fusion entre le hip-hop et le modern jazz. Ce style demande une certaine attitude, ainsi qu'un travail sur l'énergie, le rythme, les silences et les arrêts. Il s'inspire généralement de musiques actuelles pop, voire électro. Sur fond urbain, le street-jazz apporte précision, expressivité et coordination. Les mouvements sont amples, précis et très largement inspirés du style jazz. Vous pourrez vous amuser facilement dans ce style populaire.

K Pop

1H- le mercredi 18h

La K-pop (Korean Pop ou Pop Coréenne) est un genre musical originaire de Corée du Sud utilisé par plusieurs variétés d’éléments audiovisuels.

Cette danse très prisée des ados et jeunes adultes se pratique sur un mélange de musiques allant de la Musique électronique (Dance/House/Techno/Hardstyle/Trap) au Hip Hop/R&B/Soul en passant par la Pop, le Rock et le Jazz avec très souvent une musique énergique, acidulée et positive. 

Danse Orientale

1H - le lundi 19h tous niveaux

La danse orientale est un art ancestral très riche et en constante évolution. Venez découvrir cette pratique ou vous perfectionner grâce à la pédagogie de Julie Guérinon, de la troupe Samara. 

Street L.A Style

1H - le vendredi à 19H

Le L.A Style est une forme très actuelle de la danse hip-hop, davantage développée à Los Angeles. Très précise, très musicale, cette façon de danser le hip-hop se compose d’une succession de mouvements expressifs collés au rythme ou aux paroles de la chanson choisie. Développez votre capacité à entendre les différentes composantes d'une musique et à les associer à vos gestes sur la chorégraphie dansée.

New style

1H - le vendredi 18H30

Le New Style (contraction de “New-York Style”) est une danse inspirée de la danse Old School. C'est un mélange de styles de danse qui évolue perpétuellement. Chacun peut s’y exprimer à sa façon, mélangeant pop, dance hall, afro ou tout autre mouvement de son inspiration.
L’objectif est que tout le monde puisse danser avec des mouvements, appelés « Steps ».
Energie et bonne humeur sont la base de ce cours ! 

Glam Dance

1H - Tous niveaux - mercredi 20h

La Glam Dance est une dance freestyle dont le but est de développer la confiance en soi, de cultiver sa féminité et de s'aimer comme on est.

Cécile vous proposera des chorégraphies élégantes et sensuelles sur des musiques actuelles, dans un cadre bienveillant, festif et positif. Ouvert à toutes, telles que vous êtes.

Modern Dance

1H - tous niveaux - le mercredi 19H

La Modern Dance regroupe des techniques de ballet classique et est complété par des styles de libre expression et esthétique corporelle, et s'inspire majoritairement du modern jazz.

salsa

Salsa cubaine

1H de cours - lundi 19h30 Débutant et 20h30 intermédiaire

Venez pratiquer la plus festive des danses latines! Que vous ayez un partenaire de danse ou que vous veniez danser seul.e, vous êtes les bienvenu.e.s! Le cours se compose d'une heure de cours et de trente minutes de mise en pratique en danse libre, afin de vous permettre de bien progresser. 

Salsa porto

1h - le lundi 18H30

La salsa portoricaine se pratique sur un mélange de sons afro-cubains et d'influence de jazz new-yorkais. Elle se distingue de la salsa cubaine par le rythme: la salsa porto est plus lente.   

couple dansant

Bachata

1H - jeudi 19H30 débutant et 20h30 intermédiaire

Venez vous initier ou vous perfectionner dans cette danse originaire de la République Dominicaine, seul.e, en couple ou entre ami.e.s avec Alex ! Les pas de bases s'apprennent très vite ! 

 

Kizomba

1H le mardi 19 h - niveau évolutif

La Kizomba est une danse de couple très en vogue qui compte de nombreux danseurs. Très esthétique, chaleureuse et élégante, la kizomba permet d'apprendre rapidement les pas de bases et se danse dans toutes les soirées latinos. 

Danse serenity

1H - le vendredi 12H30

Découvrez un style s'inspirant du contemporain, calme et permettant de relâcher la pression. Recentrez-vous avec des mouvements amples et lents. Accompagné par des musiques classiques modernes et des enchaînements sereins, laissez votre énergie s'apaiser et profitez de ce cours pour faire une pause ressourçante. Ce cours n'est pas intégré à un spectacle.

Dance Body Sculpt

1H - le dimanche à 9H

Venez travailler vos muscles profonds pour parfaire et développer en douceur votre silhouette. 
Ce cours inspiré et mélangeant danse, barre au sol, pilate et renforcement musculaire vous permettra de vous raffermir en douceur de la tête au pied.
Venez découvrir et apprécier ce travail.

Danse en ligne

1H - tous niveaux - jeudi 18H30

Venez pratiquer la danse en ligne et apprenez des pas de danse irlandaise, country, traditionnelle... Des chorégraphies variées et accessibles à tous.tes!

Que vous soyez seul, en couple ou entre amis, Muriel saura vous mettre à l'aise et vous transmettre sa passion avec pédagogie et entrain. 

Do In

1H - lundi 12H30 - ouvert à tous

Le Do In ou auto shiatsu est une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Les auto-massages traditionnels sont pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement. 

Sophrologie

sur RDV auprès de notre sophrologue Cyrielle Hisbergue au 06.31.98.48.53

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle uniquement verbale (et non tactile) qui permet de retrouver un état de bien-être et d'activer son potentiel pour une meilleure connaissance de soi et pour affronter les défis du quotidien. Trois moyens : 

  • La respiration contrôlée : une meilleure oxygénation et une meilleure concentration.

  • La détente musculaire : amène au relâchement mental.

  • L'imagerie mentale : apporte des effets physiologiques similaires au vécu

 

En savoir plus
art thérapie

Art-thérapie

Durée : 45min, sur rdv - Animé par Nathalie Monguillon, art-thérapeute depuis plus de 25 ans et plasticienne -

L’objectif de cet atelier est d’utiliser la création artistique (dessin, peinture, collage etc) pour prendre contact avec son intériorité, s'apaiser, prendre soin de soi. Un atelier individuel thérapeutique.