Cours adultes

Théâtre

Durée 1H30 – Tous niveaux - le mercredi 18h30, jeudi 19h et 20h30, samedi 14h

Ces ateliers hebdomadaires allient différentes disciplines théâtrales pour permettre aux participants d’avoir l’expérience la plus complète : approche de la pratique avec impro, interprétation de texte, mise en scène, clown et jeu masqué. Espace sans jugement et bonne humeur garantie


 

Effeuillage burlesque

1H, ouvert à toutes, le mardi 20H

L'effeuillage s’adresse à toutes les femmes désireuses de célébrer leurs corps et leur féminité.

Ce cours traite d’une part l’attitude, la grâce, la volupté, mais aussi l’élégance de chaque femme, en passant par le rythme et la mémorisation de pas de danse. 

Parfait pour cultiver la confiance en soi ! 

Renfo Paillettes

1H le mardi 19H

Cours de renforcement musculaire dans la bonne humeur et les paillettes, ambiance girly, gym tonic et bienveillante

aucun pré-requis n'est demandé, venez comme vous êtes! 

Danse Orientale

1H - le lundi 19h débutant et 20h inter

La danse orientale est un art ancestral très riche et en constante évolution. Venez découvrir cette pratique ou vous perfectionner grâce à la pédagogie de Julie Guérinon, de la troupe Samara. 

Street L.A Style

1H - le vendredi à 19H

Le L.A Style est une forme très actuelle de la danse hip-hop, davantage développée à Los Angeles. Très précise, très musicale, cette façon de danser le hip-hop se compose d’une succession de mouvements expressifs collés au rythme ou aux paroles de la chanson choisie. Développez votre capacité à entendre les différentes composantes d'une musique et à les associer à vos gestes sur la chorégraphie dansée.

Lyrical

Lyrical Style

1H - tous niveaux - vendredi 19H

Cette danse inspirée du contemporain est généralement exécutée sur une musique avec des paroles. Ces dernières inspirent des mouvements qui expriment des sentiments et des émotions fortes que le danseur ressent à son écoute.

Parfait pour apprendre à interpréter la musique par la danse. Accessible quelle que soit votre niveau. 

salsa

Salsa cubaine

1H de cours et 30 min de pratique libre - lundi 19h Débutant et 20h30 intermédiaire

Venez pratiquer la plus festive des danses latines! Que vous ayez un partenaire de danse ou que vous veniez danser seul.e, vous êtes les bienvenu.e.s! Le cours se compose d'une heure de cours et de trente minutes de mise en pratique en danse libre, afin de vous permettre de bien progresser. 

Salsa porto

1h - le lundi 18H

La salsa portoricaine se pratique sur un mélange de sons afro-cubains et d'influence de jazz new-yorkais. Elle se distingue de la salsa cubaine par le rythme: la salsa porto est plus lente.   

couple dansant

Bachata

1H - niveau évolutif - jeudi 20h30

Venez vous initier ou vous perfectionner dans cette danse originaire de la République Dominicaine, seul.e, en couple ou entre ami.e.s avec Tayeb et Marina ! Les pas de bases s'apprennent très vite ! 

Ouvert aux débutants et aux inters  

Kizomba

1H le jeudi 18h30 débutants, 19h30 inter

La Kizomba est une danse de couple très en vogue qui compte de nombreux danseurs. Très esthétique, chaleureuse et élégante, la kizomba permet d'apprendre rapidement les pas de bases et se danse dans toutes les soirées latinos. 

Rock

1H - débutants le mardi 18h et inter le lundi 18H

Venez pratiquer le rock dans la bonne humeur et le partage! Plusieurs cours sont proposés selon votre niveau.

K Pop

1H- le mercredi 17H30

La K-pop (Korean Pop ou Pop Coréenne) est un genre musical originaire de Corée du Sud utilisé par plusieurs variétés d’éléments audiovisuels.

Cette danse très prisée des ados et jeunes adultes se pratique sur un mélange de musiques allant de la Musique électronique (Dance/House/Techno/Hardstyle/Trap) au Hip Hop/R&B/Soul en passant par la Pop, le Rock et le Jazz avec très souvent une musique énergique, acidulée et positive. 

Modern Dance

1H - tous niveaux - le mercredi 19H

La Modern Dance regroupe des techniques de ballet classique et est complété par des styles de libre expression et esthétique corporelle, et s'inspire majoritairement du modern jazz.

Glam Dance

1H - Tous niveaux - mercredi 20h

La Glam Dance est une dance freestyle dont le but est de développer la confiance en soi, de cultiver sa féminité et de s'aimer comme on est.

Cécile vous proposera des chorégraphies élégantes et sensuelles sur des musiques actuelles, dans un cadre bienveillant, festif et positif. Ouvert à toutes, telles que vous êtes.

Danse en ligne

1H - Débutants et confirmés - jeudi 18H

Venez pratiquer la danse en ligne et apprenez des pas de danse irlandaise, country, traditionnelle... Des chorégraphies variées et accessibles à tous.tes!

Que vous soyez seul, en couple ou entre amis, Muriel saura vous mettre à l'aise et vous transmettre sa passion avec pédagogie et entrain. 

posture de yoga

Yoga

1H - Débutants bienvenus - Proposé par Anne et Damien de l’association Dhyana Mudra

Ancrage, centrage, étirements, postures de yoga doux & dynamique, techniques de respiration, relaxation profonde: cet atelier est fait pour prendre soin de vous. 

Do In

1H - ouvert à tous

Le Do In ou auto shiatsu est une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Les auto-massages traditionnels sont pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement. 

art thérapie

Art-thérapie

Durée : 45min, sur rdv - Animé par Nathalie Monguillon, art-thérapeute depuis plus de 25 ans et plasticienne -

L’objectif de cet atelier est d’utiliser la création artistique (dessin, peinture, collage etc) pour prendre contact avec son intériorité, s'apaiser, prendre soin de soi. Un atelier individuel thérapeutique.

Sophrologie

sur RDV auprès de notre sophrologue Cyrielle Hisbergue au 06.31.98.48.53

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle uniquement verbale (et non tactile) qui permet de retrouver un état de bien-être et d'activer son potentiel pour une meilleure connaissance de soi et pour affronter les défis du quotidien. Trois moyens : 

  • La respiration contrôlée : une meilleure oxygénation et une meilleure concentration.

  • La détente musculaire : amène au relâchement mental.

  • L'imagerie mentale : apporte des effets physiologiques similaires au vécu

 

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