Cours adultes

Théâtre

Durée 1H30 – Tous niveaux

Ces ateliers hebdomadaires allient différentes pratiques théâtrales pour permettre aux participants d’avoir l’expérience la plus complète… Approche de la pratique avec impro, interprétation de texte, mise en scène, clown et jeu masqué. Espace sans jugement et bonne humeur garantie
 

Chant

1H - le vendredi 19H

Accompagnés par la pétillante Caroline Pillot, vous partagerez le plaisir de chanter autour d'un travail choral. 

Travail de la voix, technique de respiration, choeur... Un atelier complet ouvert aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience. 

salsa

Salsa cubaine

1H - Débutant ou intermédiaire - animé par Alexis Brigand

Venez pratiquer la plus festive des danses latines! Que vous ayez un partenaire de danse ou que vous veniez danser seul.e, vous êtes les bienvenus! 

couple dansant

Bachata

1H - débutants

Venez vous initier ou vous perfectionner dans cette danse originaire de la République Dominicaine, seul.e, en couple ou entre ami.e.s! 

Rock

1H - tous niveaux

Venez pratiquer le rock dans la bonne humeur et le partage! Plusieurs cours sont proposés selon votre niveau.

danse

Lindy Hop

1H - tous niveaux

Le Lindy hop est une danse sociale et festive originaire de Harlem. Venez la pratiquer en couple, seul.e ou entre amis! 

Danse Orientale

1H

La danse orientale est un art ancestral très riche et en constante évolution. Venez découvrir cette pratique ou vous perfectionner grâce à la pédagogie de Julie Guéri, de la troupe Samara. 

Danse Country

1H - Débutants et confirmés

Venez pratiquer la country!

Que vous soyez seul, en couple ou entre amis, Muriel saura vous mettre à l'aise et vous transmettre sa passion avec pédagogie et entrain. 

Modern Dance

1H - Débutants ou confirmés

La Modern Dance regroupe des techniques de ballet classique et est complété par des styles de libre expression et esthétique corporelle, et s'inspire majoritairement du modern jazz.

Street Dance

1H - Tous niveaux

A mi-chemin entre le hip-hop et le modern jazz.

Ce style demande un travail sur l'énergie, le rythme, les silences et les arrêts. Il s'inspire de musiques actuelles pop. Sur fond urbain, la Street demande précision, expressivité et coordination. Les mouvements sont amples, précis et très largement inspirés du style jazz.

Reggaeton

1H - tous niveaux

Le reggaeton a la particularité d’être une danse chorégraphique donnant libre cours à la créativité corporelle. Dans l’air du temps, les rythmes sont dynamiques et fluides donc faciles à retenir. 

afro workout

Afro Work out

1H - tous niveaux - le mardi 18H

Cet atelier de renforcement musculaire allie danse africaine et travail des muscles profonds, pour se muscler en musique et en s'amusant! 

Gainage, cardio vasculaire, abdo fessiers... dans une ambiance ludique apportée par la danse

Les débutants sont les bienvenus.

Ragga

1H - Tous niveaux

Le Ragga est une danse enrichie de mouvements hip-hop, reprenant certaines attitudes des danses afro et jazz. Une danse dynamique pour se libérer et se défouler.

posture de yoga

Yoga doux

1H - Débutants bienvenus - Proposé par Anne et Damien de l’association Dhyana Mudra

Ancrage, centrage, étirements, postures de yoga doux, techniques de respiration, relaxation profonde: cet atelier est fait pour prendre soin de vous. 

Glam Dance

1H - Tous niveaux

La Glam Dance est une dance freestyle dont le but est de développer la confiance en soi, de cultiver sa féminité et de s'aimer comme on est.

Cécile vous proposera des chorégraphies élégantes et sensuelles sur des musiques actuelles, dans un cadre bienveillant, festif et positif. Ouvert à toutes, telles que vous êtes.

Yoga dance choregraphy

Durée 1H - tous niveaux

Le yoga dance est originaire d'Inde. Il permet de se concentrer sur la fluidité du mouvement et la respiration. Les mouvements sont lents et progressifs, et offrent de ralentir et d'écouter son corps, prendre le temps d'explorer le mouvement. Sentir les énergies nous envahir et nous traverser au rythme de la musique. Le yoga apporte bien-être et apaisement ,la danse apporte la créativité et l'expression corporelle.

Un atelier pour évacuer les tensions et s'épanouir dans le mouvement.  

Auto Shiatsu

1H - ouvert à tous

L'auto shiatsu est une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Les auto-massages traditionnels sont pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement. 

Aquarelle

Durée 1H30 - tous niveaux

Venez apprendre les techniques de l’aquarelle ou vous perfectionner dans cet atelier ouvert à tous, débutants comme aguerris. 

Accompagnés avec bienveillance et bonne humeur, les cours pourront se dérouler en extérieur selon la saison et les envies des participants.

Écriture

Durée 1H

Le mardi a midi et demi, les participants de cet atelier se voient proposés des exercices ludiques pour partager le plaisir d’écrire. Avec en fil rouge la rédaction de nouvelles brèves que nous auto publierons en fin d'année. Chacun apporte son repas, convivialité et partage sont de mise pour une vraie coupure dans votre journée!

Yoga du rire

1H - animé par Bénédicte de HAHA HappyZ'n - 10 € la séance

Cet atelier a de nombreuses vertus: lâcher-prise, regain d'énergie, évacuation des tensions...un moment pour prendre soin de soi dans la bonne humeur! Avec du rire, du mime, des exercices ludiques. Il aura lieu alternativement le samedi ou le dimanche, dates dans notre Agenda et réservations en ligne.

Communication gestuelle

1H - débutants

Atelier de communication gestuelle inspirée de la langue des signes : pour apprendre le vocabulaire de base, en abordant plusieurs thèmes comme la politesse, les couleurs, les animaux, le commerce, la santé... à l'aide de quizz, devinettes, chants mimés, cet atelier aide à s'exprimer différemment, à sortir de sa réserve, à mieux communiquer

Attention: il ne s'agit pas d'un cours technique de langue des signes, cet atelier a pour but de travailler la mémoire,la motricité, la dextérité manuelle et l'ouverture sur le monde. 

Création de marionnettes

Durée 2H

Cet atelier hebdomadaire vous permettra de découvrir toutes les étapes de la fabrication de marionnettes à fils et de marottes. 

Couture

Durée 2H - niveau avancé

Marie Biron, de Cousez vos rêves, vous propose un atelier de couture pour ceux qui sont relativement autonomes mais souhaitent coudre en papotant et partager de bons conseils. 

art thérapie

Art-thérapie

Durée : 45min, sur rdv - Animé par Nathalie Monguillon, art-thérapeute depuis plus de 25 ans et plasticienne -

L’objectif de cet atelier est d’utiliser la création artistique (dessin, peinture, collage etc) pour prendre contact avec son intériorité, s'apaiser, prendre soin de soi. Un atelier individuel thérapeutique.

Couture femmes enceintes / Jeunes mamans

Durée : 2H30

Retrouvez Marie Biron de « Cousez vos rêves » pour de la couture entre jeunes mamans, autour de projets couture selon vos envies !